猫 の 背伸び の ポーズ

＊aloha＊ スタジオマカナのしょうこです。 今日は、背中や肩周りの凝りをほぐしてくれる「ねこ伸びのポーズ」をご紹介します。 名前の通り、「猫が伸びをしているようなイメージ」で気持ちよく伸びていきましょう♪ ①テーブルボジション（四つんばい）になります。 猫伸びのポーズ（ウティタ ビダーラアーサナ）とは、四つ這いの状態から両腕を前に歩かせて胸を床に近づけるポーズです。 猫が前足を伸ばして背伸びする姿に似ていることに由来しています。 首や肩をストレッチし、胸を開く効果も期待できるポーズです。 サンスクリット語.

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ヨガのポーズのひとつ、「猫のポーズ」。これが、猫背に効くそうです。 体が硬い人でも簡単にできるポーズなので、トライしてみる価値あり！ (1)背筋を伸ばして正座をします。このとき足の指は重ねないこと (2)お尻を上げて、肩幅くらいの広さに両手をついて四つんばいになります (3)お尻.

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肩こりにヨガが効果的な理由は？ オフィスや自宅でできるヨガのポーズもご紹介 Alpen Group Magazine

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ヨガは男性にも！ビジネスマンにオススメのヨガポーズ5選 classmall with

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