猫 の 伸び の ポーズ
四つ這い位で脊柱と骨盤をしなやかに動かす、ヨガのアーサナ。 曲がり(屈曲)と伸び(伸展)の動きのどこに注意するのか? 脊椎間の動きの特徴 から考えます。 長く連なる脊柱は、頚椎・胸椎・腰椎によって、 猫の伸びのポーズ とは、「仔犬の伸びのポーズ」とも呼ばれ、サンスクリット語で 「uttana shishosana(ウッターナ シショーサナ)」 、英語で「extended puppy pose」と呼ばれます。.
freeK114号 YOGA「ALOHA Yoga Life」猫の伸びのポーズ YouTube
猫のポーズ(マルジャリャーサナ)の効果とやり方を解説(cat pose)のポーズです。 | 効能効果:ウォーミングアップ、呼吸の調整、自律神経の調整、お腹・背中の引き締め、肩こり解消、冷え性改善 | 四つん這いになり、肩の真下に手首、腰の真下に膝をセット。脚を腰幅に開き、足先を立て、背中をまっすぐ伸ばす。
猫の伸びのポーズ 船橋駅から徒歩10分 大神宮下駅から徒歩2分 千葉 船橋 加圧トレーニングスタジオ スタジオ